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La Honte une émotion sociale difficile à dé-cristalliser.




La honte est une des émotions dont on parle le moins. Et pourtant elle est vécu par de nombreux humains.

On évoque rarement sa honte sans doute parce qu’on a honte d’avoir honte.

La honte peut revêtir de multiple visages :


  • On peut avoir honte suite à une agression subie

  • honte de ce qu’on a pu faire,

  • honte de son corps,

  • honte de ses origines,

  • honte d’une situation professionnelle et sociale,

  • honte de ses parents ou de sa famille etc... La honte est un poison de l’âme comme le dit Boris Cyrulnik.

C’est une émotion déclenchée dans le corps par des mots, des gestes ou des images mentales.

elle peut mener à l’isolement , à l’incapacité de faire le récit de l’événement, elle peut amener ainsi à la dé-sociabilisation, et en tout cas elle empêche la résilience.


La personne qui a honte a une image dévalorisée d’elle-même , elle craint que les autres sachent sa honte.

La honte empoisonne la vie, empêche épanouissement, empêche l’autorisation de se faire plaisir et de réussir car sa valeur personnelle est profondément abîmée.

C’est une abîme de laquelle il est nécessaire de sortir.


Une première étape consiste à faire l'exercice suivant:

Vous allez écrire une lettre à votre vous du futur.

Demandez lui quels sont les mots les plus appropriés pour vous soulager et vous libérer de votre honte et de votre culpabilité ;


Ecoutez finement ce que vous dit ce moi du futur, que vous conseille cette voix de la sagesse?


Elle vous demandera sûrement de lâcher vos bourreaux intérieurs elle vous dira que vous n’aidez personne en vous traînant encore plus dans la boue.

Il vous proposera d sans doute de vous relever malgré vos blessures et d’être digne devant ce cadeau qu’est votre vie même si parfois vous ne voyez pas ou ne pouvez pas reconnaître le cadeau.


Quand vous aurez terminé cette lettre, vous la mettrez dans une enveloppe avec votre nom dessus (à l’attention de) et vous la glisserez dans votre boite aux lettres.


Le lendemain vous la trouverez en allant chercher votre courrier, vous l'ouvrirez et la lirez puis vous remercierez votre moi du futur , vous noterez ses conseils précieux puis vous la brûlerez en conscience de la honte.


C’est un travail de libération puissant.


Et si vous sentez que cela ne suffit pas, il conviendra de libérer le karma. La libération karmique se fait sur une séance. Vous pouvez prendre rendez vous ici  ou par téléphone.

Je serai heureuse de vous accompagner à ce travail sacré si vous en sentez l'élan.


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